くいしばりと首の深い関係

　前記事の続き（補足）です。

くいしばりが強い日ほど、首が固まる。

この順番で考える方が多いですが、
実は逆の流れで起きている場合がよくあります。

上部頸椎がわずかにズレると、頭の位置が安定しづらくなります。
その不安定さを補うために、
身体は咬筋や側頭筋に力を入れてバランスを取ろうとします。
つまり、頭を支えるためにくいしばっているケースです。

特に頬の奥の筋肉が張っている方は、
首の上部（第一頸椎）がロックしやすい傾向にあります。
これは噛み合わせの問題というより、頭の位置の問題です。

くいしばりが続くと、後頭部が重く感じたり、朝の倦怠感が強くなることがあります。
夜中でも無意識に力が入っているためです。

上部頸椎が整うと、頭が自然な位置に戻り、
くいしばらなくても姿勢が安定しやすくなります。
その結果、頬の緊張やこめかみの重さが落ち着くことが多いです。

但し、長年掛かって起きていることの改善は簡単ではありません。
前進後退を繰り返しながら、以前よりは大分楽になってきたと感じられます。

最後に
「くいしばりをやめよう」と意識する必要はありません。
頭の位置が変わると、自然と力みが減っていきます。