ウエイトリフティングからの考察

ウエイトリフティング（重量挙げ）における首の使い方に着目すると、
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■バーを挙げる時は顎を少し上げます。
下を向いたまま挙げる人は見たことありません。

■反対に頭上で肘を伸ばしてバーをキープする時は顎を引きます。

これらの首の使い方から
■首の伸展（上を向く）：力、動き、勢い、補助
■首の屈曲（下を向く）：固定、安定、維持
と捉えることが出来ます。

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​応用

■腰痛時は立ち上がる際に少し上を向いてゆっくり立つ。
■パソコン作業時は顎を引く。

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ウエイトリフティングに関わらず、スポーツや長年受け継がれてきた仕事の動作は
負担が掛からず最大限に能力が発揮できる合理的な身体の使い方がされています。
ヒントを探して日常動作に応用することも面白いですよ。