骨が骨の上に載った座り方

普段椅子にどのように座っていますか

両足をしっかり床につけて
骨盤を立て
骨盤の上に背骨を伸ばし
頭をしっかり上に載せてますか

アジャスト後
背もたれに
もたれて腰掛けるより

そのまま
背筋を伸ばして
座る方が楽と
言われた方がいました
脚も意識せずに閉じているそうです

骨盤の上に
腰椎
胸椎
頸椎
そして
上部頸椎
その上に
重たい頭

積み木のように
積んでいくとすると
脚を組むと
土台は不安定になり
積み木を微妙に
ずらさなければ
バランスが保てなくなります

首を整えて
頭が安定すると
姿勢を崩して座ることが
違和感となります

問題なのは
姿勢を崩して座ることが
日常化していること

ゆったり
くつろげる椅子やソファに
長時間座っているのは

座った感じは楽だけど
身体は決して楽ではないということ

背もたれなしの方が
楽に座れるようになったと言われた方は
肩こりが消失してました

座り方によって
頭の位置が前に出ず安定し
肩に力が入らなくなると
姿勢から肩こりが軽減もしくは消失します