ウトウトに注意

​
首の調整後
首に負担を掛けないよう
心掛けて過ごしていただきます

そんな中
よく耳にする日常の癖

椅子に
腰かけてのウトウト

食後に決まって
ウトウトして首を前に傾ける
この習慣は多くの人にみられます

ついやってしまうけど
首を痛めるし
ズレやすい

ならば一旦
布団やベッドに移動して
仰向けになった方が
首の為には良いです

間違っても
ソファのへの縁を
枕にして寝ないでくださいね

布団で寝ると
深い眠りに入って
後で眠れなくなる

でしたら
スマホで20分
アラームをセットして
鳴ったら無理やり起きる

ソファでウトウト
この時の気持ち良さも
分かりますが
この習慣で首がズレたら勿体ない